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スマホを見ているうちに日付が変わり、気づけば寝不足のまま朝を迎えている。そんな毎日が続いていませんか。 仕事が忙しい20代・30代は、頭は疲れているのに体はあまり動かしていない、という状態になりがちです。実はこの「疲れのズレ」が、寝つきの悪さ...

10月も終わりに近づくと、コンビニやスーパーにはハロウィン限定のお菓子がずらりと並びます。職場でも差し入れが回ってきて、気づけば一日に何度もつまんでいた、という方も多いのではないでしょうか。 せっかく続けてきたトレーニングの成果を、この時期...

パソコンやスマホを見ている時間が長いと、夕方には肩がずっしり重く感じませんか。首をぐるっと回してみても、その場しのぎで、またすぐ固まってしまう。そんなお悩みを持つ方は、とても多いものです。 肩や首のつらさには、姿勢や運動不足、体の使い方な...

朝晩の空気がひんやりしてくると、足先の冷たさが気になりはじめますよね。靴下を重ねても、布団に入ってもなかなかあたたまらない。そんなお悩みを抱えている方は、じつはとても多いものです。 冷えの感じ方には、体質や生活習慣などいろいろな理由が関わ...

最近、階段で息が上がりやすくなったと感じていませんか。40代から50代にかけては、ホルモンバランスの変化によって体調がゆらぎやすくなる時期です。いわゆる更年期と呼ばれるこの時期は、女性だけでなく男性にも訪れると言われています。 体がだるい日が...

出産からしばらく経つのに、お腹まわりがゆるいままだと感じていませんか。歩くたびに骨盤がぐらつくような感覚があったり、腰が重だるくなったりする方も少なくありません。これは産後の体によく起こる変化で、がんばりが足りないせいではありません。 妊...

🙌🏻おかえりなさいキャンペーン開催中！ もう一度、CUSTOMでトレーニングを始めませんか？💪 一度CUSTOMを離れた方も、ほかのジムへ移られた方も、しばらくトレーニングから離れていた方も。😊 「また身体を動かしたい」と思...

食べる量は昔と変わっていないのに、体重だけが少しずつ増えていく。そんな違和感をおぼえたことはありませんか。その正体は意志の弱さではなく、基礎代謝の低下であることがほとんどです。 基礎代謝とは、じっとしていても身体が使っているエネルギーのこ...

提携スタートのお知らせ このたび、FITNESS LOUNGE CUSTOMは「あったか骨盤整骨院」と提携いたしました。 今回の提携により、「身体を整える」だけでなく、「動かす・続ける」までをトータルでサポートできる環境を整えました。 あったか骨盤整骨院の患者...

パソコンやスマホを見る時間が増えて、気づけば背中が丸まっている。そんな自分に、ふとした瞬間にハッとすることはありませんか。 猫背や巻き肩は見た目の印象を左右するだけでなく、肩まわりの重だるさにもつながります。結論からお伝えすると、姿勢は気...